每天早晨的七个仪式，狠狠宠爱自己

你有没有发现，那些看起来很幸福的人，往往有一些自己坚持的小习惯？

仪式一：醒来后，先微笑

不要急着拿起手机。醒来后的第一分钟，给自己一个微笑。哪怕今天有一万件事情等着你去做，这微笑是在告诉你自己："今天，我会好好照顾你。"

仪式二：喝一杯温水

经过一夜的睡眠，身体需要补充水分。一杯温水，加一片柠檬或者一小勺蜂蜜，这是你送给身体的第一个礼物。

仪式三：写下三件感恩的事

在笔记本上写下三件你感恩的事情。可以是昨天吃到的好吃的，可以是一个朋友的问候，也可以是今天的阳光特别好。这个简单的习惯会潜移默化地改变你看待生活的方式。

仪式四：对着镜子说一句肯定语

看着镜子里的自己，真诚地说一句："你很棒，我为你感到骄傲。"起初可能会觉得尴尬，但坚持一周后，你会发现自己对待自己的态度在悄悄改变。

仪式五：拉伸五分钟

不需要高强度的运动，只是简单地伸展身体、转动脖子和肩膀。感受身体每一个部位的苏醒，感谢它支撑你度过每一天。

仪式六：设定今天的"爱自己"目标

今天你要做一件什么事来宠爱自己？可能是午休时看几页书，可能是拒绝一个不必要的社交，可能只是给自己买一束花。把这个目标写下来，然后去实现它。

仪式七：深呼吸，然后出发

在出门之前，做三次深长的呼吸。吸气时，想象自己吸入了一整天的能量和美好；呼气时，释放所有的焦虑和不安。

坚持的力量

这些仪式总共只需要二十到三十分钟。但当你坚持一个月后，你会发现自己和以前不一样了——你更从容、更自信、更像一个被深深爱着的人。因为你确实是。